Фитнес

Все на танцы!

PDFПечатьE-mail

Добавил(а) Administrator 07.10.13 15:43

Лучший способ победить осеннюю хандру - это не только шоколадки, но и ритмичные движения. Они поднимают настроение и в отличие от сладостей заботятся о твоей фигуре.

ВКЛЮЧИ БЕДРА.
ЧТО УКРЕПЛЯЕМ. Косые мышцы пресса.
КАК ДЕЛАЕМ. Встань прямо, правым бедром сделай движение по кругу: сначала выведи его вперед, а затем по кругу вправо.

Читать полностью

 
 

Замри на месте

PDFПечатьE-mail

Добавил(а) Administrator 03.10.13 18:05

Мечтаешь о хорошей фигуре, но к вечеру так устаешь, что даже двигаться не хочется? И не надо! Попробуй дать телу статическую нагрузку, ведь эффект тут достигается просто из-за напряжения мышц.

1. В ПОЗЕ ЦАПЛИ

ЧТО УКРЕПЛЯЕМ. Мышцы пресса, спины и дельтовидную мышцу.

Читать полностью

 
 

Боевой танец

PDFПечатьE-mail

Добавил(а) Administrator 30.09.13 18:18

Ha занятиях по капоэйре трудно заскучать. Бразильские ритмы, игра, танец и настоящее боевое искусство - хорошая тренировка для тела, ходить на которую не только полезно, но и интересно.

УДАР НОГОЙ
ЧТО УКРЕПЛЯЕМ. Тазобедренный сустав, внутренние и внешние мышцы бедра.

Читать полностью

 
 
Finland inotur picma