Зарядиться энергией на неделю

PDFПечатьE-mail

Ты уже наверное забыла, когда в самый последний раз удавалось по-настоящему отдохнуть?! Устрой себе каникулы в ближайший выходной. Всего один день, посвященный себе, любимой, поможет снять стресс и полностью восстановит силы, что зарядит тебя энергией на целую неделю. Что тебе для этого нужно сделать:

 

Понежься В ПОСТЕЛЬКЕ.
Наконец-то у тебя появилась прекрасная возможность как следует выспаться. Позволь себе понежиться в постельке. Если утрам у тебя всегда слегка отекают веки, следует знать, что прежде чем вставать, подложи под свою голову не сильно высокую подушку и полежи так немного, подумай о чем-нибудь приятном.

Прогони ДРЕМОТУ.
Чтобы взбодриться, прими контрастный душ: постой несколько минут под теплой водой, потом под прохладные струи подставь сначала ноги (от стоп и выше), а затем руки (от кистей к плечам), живот, грудь и плечи. В заключение помассируй все тело рукавичкой из люфы или специальной щеткой!

Накорми СЕБЯ ЗАВТРАКОМ.
Аппетитный завтрак — замечательное начало дня. Чтобы обеспечить себя на целый день необходимыми витаминами и минералами, приготовь на завтрак творожную смесь "антигрипп": смешай примерно  130 г нежирного творога с 60 г мака, добавь 100 г йогурта, немного грецких орехов и меда. Получится полезное и очень вкусное блюдо.

Научись СНИМАТЬ БОЛЬ.   
От переутомления часто болит голова? Тебе поможет несложный массаж: закрой свой глаза и около 1 минуты слегка постукивай кончиками пальцев обеих рук по затылку — здесь находится важная энергетическая зона.

Налегай НА ВИТАМИНЫ.
Хочешь быть красивой, ешь витамины. Поставь на свой стол огромное блюдо с самыми разнообразными фруктами и, как только ты  почувствуешь голод, то тогда заешь его половинкой киви, яблочком или мандарином. Кроме того, яркая "фруктовая икебана" будет радовать глаз и поднимет настроение.

МЕЖДУ ДЕЛОМ ЗАЙМИСЬ ТЕЛОМ.
1. Расправь ПЛЕЧИ.
Весь день ты сидишь за компьютером, вечера проводишь перед телевизором — в конце концов, данный образ твоей жизни приводит к неприятному ощущению напряжения в области затылка и шей. Деревянный массажер на длинной ручке поможет расслабить мышцы. Массируй до тех пор, пока кожа не покраснеет.
2. Выпрями СПИНУ.
Деревянные шарики, собраны в одну ленту, помогут сиять напряжение в области спины. Массируй, постепенно при этом наращивая темп и к тому же усиливая давление на свою кожу, до  появления приятного ощущение тепла. Такой массаж но только расслабляет, но и укрепляет мускулатуру, а также активизирует кровообращение.

 

Finland inotur picma