Древние секреты Аюрведы

PDFПечатьE-mail

Придерживаясь жизненного стиля, рекомендованного специально для вашей доши, вы будете выглядеть отлично!

Аюрведа - это древняя холистическая форма медицины, которая учит правильно ухаживать за телом, воспитывать душу, а также предотвращать болезни природными способами: массажем, диетой, травами и медитацией.

 

Согласно аюрведе, люди делятся на три типа, которые называются дошами и символизируют жизненные энергии. Вы можете быть ватой (воздух), питтой (огонь) или капхой (земля). Каждая доша отвечает определенному физическому и ментальному типу. Ее разбалансировка, возможная в силу разных причин, приводит к болезням. Аюрведа учит способам балансирования доши. которые помогают улучшить внешний вид и самочувствие. Все. что от вас требуется, - это узнать свою дошу и следовать персональным предписаниям.

ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ТЕЛА.
- Аюрведа помогает повысить иммунитет, улучшить пищеварение и самочувствие.

- Заряжает энергией и снимает стресс.

- Исцеляет душу и тело, справляясь с недугами, которые неподвластны традиционной медицине: от слизистого колита до депрессии.

- Помогает держать вес под контролем.

- Вносит незначительные коррективы в ваш стиль жизни, которые между тем могут иметь необычайно важное значение.

Как сбалансировать свою дошу.
ВАТА
УХОД ЗА КОЖЕЙ. Скорее всего, именно ваша кожа будет  нуждается в особой заботе, потому что легко трескается зимой и может быть сухой и огрубевшей. Пользуйтесь мягким кремообразным очищающим средством и кремом для сухой кожи.
ПИТАНИЕ. Ватам наиболее подходит тяжелая и даже жирная пища со специями в теплом виде. Можно употреблять все виды фруктов, орехов и молочной продукции. Не рекомендуются сырые или замороженные продукты.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Очень полезной для вас будет йога: она успокоит нервы и укрепит мышцы. Подойдет также бег, плавание, танцы и лыжный спорт. Не рекомендуются изматывающие виды спорта, например интенсивная аэробика.
Питта
УХОД ЗА КОЖЕЙ. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты. Ваша кожа склонна к покраснениям и появлению сосудистых сеточек, поэтому вам полезны будут мягкие средства для чувствительной кожи.
ПИТАНИЕ. Наиболее вредна для вас горячая и острая пища. Также стоит избегать кислых продуктов, красного мяса и алкоголя. Употребляйте свежие фрукты  и овощи, молочные продукты, изделия из цельного зерна.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Попробуйте заняться командными видами спорта (волейбол, гандбол , баскетбол, и т. д.): в борьбе один на один вы способны переусердствовать. Кроме того, вам рекомендуется верховая езда, дайвинг и скалолазание.
КАПХА
УХОД ЗА КОЖЕЙ. Ваша кожа склонна к жирности, поэтому применяйте специальные очищающие средства для удаления излишков жира и скрабы. В течение дня используйте увлажняющее матирующее средство.
ПИТАНИЕ. Вы любите сладости и мороженое, но они не приносят вам пользы. То же самое можно сказать о молочных и жирных продуктах.
Ешьте больше свежих овощей, морепродукты и куриное мясо.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Для поднятия тонуса вам необходимы физические упражнения. Потренируйтесь в спортзале, побегайте в парке, попробуйте заняться новыми командными видами спорта.

 

Finland inotur picma