Ухоженные ножки

PDFПечатьE-mail

Если ваши ноги время от времен напоминают о себе болезненными ощущениями, значит, пора внес! заботу о них в свою программу ухода за телом.
Каждый день мы делаем около 10 000 шагов, и именно ноги расплачиваются за это усталостью, болью и отечностью, которые возникают в результате плохого кровообращения или ношения неправильно подобранной обуви.

Но, несмотря на это, мы нечасто уделяем ногам должное внимание, так как слишком заняты переживаниями о размерах ягодиц или о боли в пояснице. Между тем существует множество процедур, способных вернуть бодрость  и легкость походки. Далее мы расскажем вам именно об уходе за ногами дома и в салоне, так же вы узнаете, как оказать скорую помощь своим уставшим ножкам.

 


ПРОГРАММА-МИНИМУМ.
Подарите ногам легкость с помощью массажа, разглаживающего кожу скраба и обертываний морскими водорослями.


МАССАЖ И УПРАЖНЕНИЯ.

Если ноги болят после трудового дня, помассируйте их, по сгибайте в коленях или выполните несложные упражнения.
КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ.
Массируйте каждую ногу пару минут в день, чтобы избавиться
от токсинов, улучшить кровообращение и расслабиться.
1. Капните на ладони немного массажного масла, благотворно влияющего на кожу. Добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты - оно снимает боль и усталость.
2. Массируйте ноги по очереди, затем двигаясь от лодыжки вверх  при этом осторожно разминая свой мышцы. В конце сделайте несколько успокаивающих поглаживающих движений.

УПРАЖНЕНИЯ.
Если вас беспокоит боль  и тяжесть  в ногах, делайте с утра и перед сном такие упражнения.
1. Сядьте на стул, поднимите ноги и зафиксируйте в горизонтальном положении, затем опустите. Повторите 15-20 раз.
2. Станьте прямо, ноги ставим на ширине плеч. Поднимитесь на носочки и опуститесь. Повторите 15-20 раз.
3. Помаршируйте минуту  на месте, затем немного потрясите каждой ногой.
Домашние процедуры.
Ухаживать за ногами очень важно, так же как и другими частями тела. Следующие рецепты помогут избавиться от сухости и шершавости кожи, а также от отеков.

ОРЕХОВЫЙ СКРАБ.
Используйте этот скраб во время душа, чтобы улучшить кровообращение в ногах и сделать кожу гладкой.
- 100 г миндаля или льняного семени
- 50 г овсяных хлопьев
- 50 г муки грубого помола
- Вода
Измельчите сухие ингредиенты в блендере и пересыпьте смесь в стеклянную банку с закручивающейся крышкой. Перед
использованием положите пригоршню смеси в миску и добавьте немного воды, для того чтобы получилась не очень густая паста. Ее можно хранить 8 холодильнике.

УХАЖИВАЮЩЕЕ МАСЛО.
Эфирные масла перечной мяты, эвкалипта и лимонной мяты снимают раздражение и отеки, стимулируют кровообращение.
- 2 капли масла лаванды, эвкалипта , перечной мяты.
- 8 ч. л. миндального масла.
Смешайте масла и наносите на ноги после принятия душа. Или добавьте смесь в любимый крем для тела и регулярно втирайте его в кожу ног.

САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

МАССАЖ НОГ.
Специалисты полагают, что причина усталости ног - накопление токсинов. Те же самые токсины приводят к задержке жидкости в вашем  организме, отчего ноги отекают.
ПОЛЬЗА. Массаж ног неким образом  улучшает кровообращение, а так же  стимулирует выведение излишков токсинов  и жидкости .
ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Врач делает массаж ног снизу вверх, начиная от ступней. Иногда может появиться боль, особенно в области икр (это зависит от количества токсинов в вашем  организме). После процедуры вы чувствуете себя свежей и обновленной. Массаж ног занимает около 15 минут.

ОБЕРТЫВАНИЕ ВОДОРОСЛЯМИ
Процедура обертывания морскими водорослями снимает напряжение в уставших ногах и улучшает состояние кожи.
ПОЛЬЗА.  Морские водоросли богаты минералами, микроэлементами и аминокислотами, которые улучшают кровообращение, разглаживают и тонизируют кожу, в то время как тепло снимает боль в ногах.
ОПИСАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Ноги и бедра покрываются пастой на основе морских водорослей и оборачиваются термоодеялом, чтобы помочь полезным веществам проникнуть в кожу. После этого вы расслабляетесь, ваши ноги отдыхают, а кожа тонизируется. Процедура длится около часа

 

Finland inotur picma