Красота круглый год

PDFПечатьE-mail

Со сменой времен года меняется наше самочувствие и внешний вид, причем не всегда, и к тому же  в лучшую сторону. Но, следуя принципам аюрведы, вы будете выглядеть превосходно и зимой, и летом.
Большинство женщин придерживаются  обычно одних и тех же правил питания и ухода за кожей, независимо от времени года. Однако наше тело подвластно законам природы: со сменой сезонов меняется обмен веществ, состояние кожи и гормональный фон.

 

Согласно аюрведе,  древнейшей индийской науке о восстановлении  и сохранении  здоровья, во время смены годовых циклов наш организм подвергается стрессу. Поэтому самой эффективной программой здоровья и красоты, включающей диету, упражнения и заботу о коже, считается та. что учитывает смену времен года.

ДОШИ И ВРЕМЕНА ГОДА
Аюрведа утверждает, что со сменой времен года меняются потребности нашего тела, значит, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо существовать в гармонии с этими естественными циклами.

ВЕСНА. Весна не подчинена какому-то одному из трех принципов аюрведы. Это позитивный период, подходящий для перемен и очищения.

ЛЕТО. Лето подчинено питте, элементу огня, поэтому все, что вы делаете, должно быть охлаждающим и успокаивающим. Это сезон  некой пониженной энергии, время восстановления сил и отдыха.

ОСЕНЬ. Осень - время ваты, доши воздуха и ветре. Это сезон  некой повышенной энергии и созидания, но не помешает также уравновешенность и спокойствие.

ЗИМА. Зимой доминирует доша капха, или земля, которой свойственны медлительность и пассивность. Это время накопления энергии  и зимней спячки.


СЕЗОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Подбирайте упражнения в соответствии со сменой времен года, а так же потребностями собственного организма.
ВЕСНА. С наступлением тепла замените бег на беговой дорожке пробежками или спортивной ходьбой на свежем воздухе. Вспомните любимые с детства виды спорта: гимнастику, верховую езду, хоккей.
ЛЕТО. Избегайте чрезмерных нагрузок в жаркое время года. Делайте зарядку рано утром в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе. Займитесь плаванием.
ОСЕНЬ. Когда часы переведут назад, используйте появившееся лишнее время для утренней гимнастики. Займитесь йогой или аэробикой, купив обучающий DVD.
ЗИМА. Проводите хотя бы полчаса в день на улике, например прогуляйтесь по парку в обед: дневной свет поможет справиться с зимней хандрой, а свежий воздух -укрепить здоровье. Можете заняться фигурным катанием.

 

Finland inotur picma