5 шагов к гармонии

PDFПечатьE-mail

Определите, какие именно ментальные токсины обычно виноваты в вашей усталости, и только после этого начинайте действовать, приводя свой мысли в порядок и меняя мировоззрение.

1. Уделяйте себе время.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Запомните: вы - самый основной человек в своей жизни, к тому же независимо, как много значит для вас друзья и  семья. Если вы несчастливы, сложно радовать других.


ЧТО ДЕЛАТЬ. Каждый день хотя бы 20 минут занимайтесь тем, что нравится именно вам. Это может быть все что угодно: от чтения газеты до принятия ванны, посещения тренинга или болтовни с подругой. Главное -чтобы занятие вам нравилось.
ПОЛЬЗА. Вы станете намного спокойнее и  так еж будете меньше уставать. А благодаря отсутствию чувства обиды сможете больше давать другим людям.

2. Поверьте в свой силы.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Часто вы хвалите себя? А ругаете? Если вы позволите своей низкой самооценке неким образом доминировать, то утратите уверенность в самой  себе, из-за чего неизбежно окажетесь в числе неудачников.
ЧТО ДЕЛАТЬ.Даже забудьте думать  о том, что вы недостаточно не так уж хороши для чего-либо, если  вы никогда не пробовали  заниматься этим! А взявшись за это дело,то  не сдавайтесь при 1-ой  неудаче. Демонстрируйте  лучшие качества, при этом развивая уверенность в себе.
ПОЛЬЗА. Высокая самооценка вызывает уважение окружающих, позволяет легко сближаться с новыми людьми и решать сложные задачи.

3. УЙМИТЕ ТРЕВОГУ.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Переживания о том, чего вы не в силах изменить, не приносят ничего, кроме стресса.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Занимайтесь реальными проблемами, а не гипотетическими. Подумайте, что вы можете исправить и как этого добиться, а потом работайте над достижением цели. Переживания о возможных неприятностях - пустая трата энергии.
ПОЛЬЗА. Отказавшись от бесполезных волнений и затем решая проблемы , вы начнете только  думать о том, чего же можно будет  достичь сейчас, а не через шесть лет.

4. СТАНЬТЕ БОЛЕЕ СОБРАННОЙ.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Когда голова переполнена мыслями, сложно сосредоточиться на чем-то одном.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Перечислите, к примеру, на бумаге  свои дела и  затем подумайте, чего  хотите достичь в 1-ую очередь. Пронумеруйте свой задачи в зависимости от приоритета и затем прикиньте, сколько времени займет каждое  решение  из них. Это поможет вам сфокусироваться на главных целях.
ПОЛЬЗА. Упорядочив  мысли, вы станете намного меньше рассеянной и так же будете легко справляться с проблемами.

5. БОРИТЕСЬ С РУТИНОЙ.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Ведь  однообразные мысли, рутина и  рутина затягивают вас, как  некая трясина, лишая всех новых впечатлений.
ЧТО ДЕЛАТЬ. Поставьте перед собой какие - либо новые цели - они воодушевят и придадут вам сил. Сосредоточьтесь на развитии тех своих способностей, которыми гордитесь, и тех интересов, которые вас вдохновляют
ПОЛЬЗА. Попытки привнести в свою жизнь что-то новое придадут  уверенности в себе, принесут чувство удовлетворения, помогут понять, на что вы способны.

Finland inotur picma